トリファラの効果・効能と使い方

－　抜群の整腸剤、アーユルヴェーダのハーブ　－

アムラ(アマラキ）

ハリタキ

ビビタキ

－アムラ、ハリタキ、ビビタキの効果・効能と使い方はこちらから　－

トリファラは三つのドーシャのバランスをとるのに、もっともすぐれたアーユルヴェーダのハーブです。
トリファラとは｢三つの果実」という意味で、アムラ（アムラキ、Emblica officinalis）、ビビタキ(Terminalia bellirica)、ハリタキ（Terminalia chebula）のハーブが同じ分量づつ配合されています。

トリファラは食欲と消化力を高めるものとして、インドでは人々にひろく受け入れられてきました。
便秘や下痢にも効果を発揮し、赤血球を増やし、体内の不要な体脂肪を除去するという効能があります。
また、うっ血や頭痛にもよく、血糖値を普通のレベルにたもち、皮膚の色つやをよくします。

インドでは、よくこんな言葉が聞かれます。
「母親がいない？　トリファラがあれば、大丈夫だよ」
これは、母親が子供の世話をするように、トリファラが内臓のケアをすることができるという意味で使われるのです。
三つのハーブが、内臓を浄化し、停滞したり、過度になったりしないように調整し、食べ物の消化吸収をよくします。

トリファラは数千年前のインドでつくられたものですが、現在でもたいへん人気のあるアーユルヴェーダのハーブです。
かく言うまじゅ本人も、今ネパール（４．２０１０）でほとんど毎日、苦いトリファラ粉をとってますよ。最近は、味もそれほど悪くないなとかんじてます。慣れてきたんですかね。

－トリファラはサフランロードの店からお買い求めいただけます　－

いろいろなタイプのトリファラ

トリファラ
粉末

粉末タイプは、カディワレ診療所で作っているもので、天然１００％のたいへん良質のハーブです。（サフランロード通販）

トリファラ
タブレット

タブレット・タイプ（Kadiware製）は、天然ハーブ１００％で、ハンドメイドのタブレットです。６０錠入り（サフランロード通販）

トリファラ
カプセル

オーガニックのトリファラがカプセルに入ってます。100錠入り。

**こんなご感想もいただいてます（**サフラン・リング**より）**
★我が家では、朝食のときにヨーグルトを毎日いただくのですが、その時にブラフミーとアシュワガンダ、トリファラを混ぜていただいています（季節のフルーツやバナナも混ぜる）。私はそれにシャタバリも混ぜています。私は、何となく肌の調子が良くなったような気がしています。白くて透明感が出てきた感じです(４月１６日、Mさん） ★今回注文しましたアシュワガンダのタブレット、以前からこのオイルは使用していて自分と相性が良いので服用もしてみようと注文・服用致しましたが、予測以上の効果を得ていて驚いています。これとトリファラがあれば私の健康状態はバッチリだと思ってしまうくらいです（笑)(４月１５日、Aさん） ★ニーム、トリファラはとても身体にいい薬草ですね。(４月７日、Nさん） ★それにしても、やっぱりトリファラは胃にも効きますね～。今夜はご飯を食べ過ぎてしまって胃がしくしくと痛くなったので、トリファラを飲んだのですが、やっぱり20分もしないうちに大分軽減しました。（4月3日、Ｓさん） ★ハーブも良いです。身体の冷えを感じないし、何よりトリファラが効いているのかお通じがよくなってとても良い感じです。（３，３１、Ｍさん） ★トリファラは主に便秘に聞くそうですが、私の場合、胃痛時と膵臓・脾臓辺りがしくしく痛い時に飲むと30分もしないうちに軽減します。病院処方の胃薬よりも即効性がありますよ。(^^)（３，２６、Ｓさん） ★アロエベラ・ジェルとトリファラ、実は以前から使っていまして、髪に肌に大活躍しています。(２月２８日、Ｓさん） ★さっそくトリファラ,アシュワガンダ,シャタワリの3種類を小さじ半分ずつ熱湯で一緒にゴクン・・・まずぅい（汗）たぶんトリファラがまずさの原因ですかねぇ（笑）よく本場では牛乳で飲むみたいですが,その方が味が和らぎますか？でもまじゅさんのおっしゃる通り「良薬口に苦し」なので, なんだか体中からエネルギーがみなぎってきた感じがします。「信じるものは・・・」というのも重要ですよね。（９月７日、Aさん）

**トリファラの効果・効能と使い方リンク集**
トリファラは・・・フケや抜け毛、お腹の問題など、多くの問題に活用されます。トリファラはまた、お肌を引き締めるなど、スキンケアにも活用され、ニキビなどのために内服もされます。 Recent medical research ・・・ has revealed that Triphala has a significant medicinal value as a potential detoxifying and anti-cancer agent 　トリファラは・・・インドの伝統医学、アーユルベーダで処方されるハーブです。腸の働きを整えて、便秘を解消してくれます。トリファラ液・・・で目を洗うとスカっとして、目のかゆみもほとんどなくなるので、私は気に入ってよく使ってます。

**アーユルヴェーダ・マクロビオティック料理ー基本食材ーの作り方リンク**
マサラ	ヨーグルト	ギー	バターミルク	ラッシー	チャイ	ジャグリ蜜	パニール	グルテン	セイタン
ごま塩	豆腐	豆乳	味噌	練りごま	納豆	漬け物	パン	アーモンド	コーフー